红枣莲子红豆汤怎么煮的做法 步骤

红枣莲子红豆汤是女性很好的滋补品，具有壮阳补血、润肺养心的作用，是想减肥的美女们的福音。这个汤有很好的减肥效果，所以煮的时候更容易提前泡红豆。

红枣莲子红豆汤的做法； 1.红枣、红豆用清水浸泡8小时，去除沉淀杂质，洗净；

2.将泡好的红豆、莲子放入锅中，加入足够的水；

3.煮沸后，转小火煨1小时；

4.煮至红豆莲子酥，加入红糖，搅拌溶解。

成品图:

红枣是原产于中国的传统特产。已被列为& ldquo五种水果。(桃、李、李、杏、枣)。红枣不仅是人们喜爱的水果，也是滋补脾胃、养血安神、补中益气的好食物。由于富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用，所以特别适合女性食用。同时，红枣也是天然美容食品，经常食用红枣可以促进血液生化循环，延缓衰老。人们有& ldquo一天吃三次枣，你的美貌不会老去。说。

根据《本草纲目》记载，莲子能养心、止渴、清热、润肠胃、强筋骨、补虚损、益耳目、祛寒湿，具有养阳补血、润肺养心、延年益寿的作用。自古有“南莲北参”之说，可见其营养和药用价值。是强身健体、养颜益寿的好补品。

红豆也是很好的食疗食品，有利于除湿、排脓、消肿、解毒，尤其是红豆有减肥的功效。

俗话说，药胜于食。爱美的女性不需要花很多钱去买冬天广为宣传的昂贵保健品。他们用红枣、莲子、红豆这些不贵的食材，加上红糖，慢慢炖，做成一种浓郁香甜的汤。喝了它滋润气血，补血安神，健脾解毒，还能让你内外兼修。脸红润有光泽，身体健康漂亮！

红枣莲子红豆汤效果；

老人说药不如菜。喝了它滋润气血，补血安神，健脾解毒，也让你内外兼修。脸红润有光泽，身体健康漂亮。

红豆怎么煮； 准备煮红豆的前一天晚上，把红豆泡在清水里一晚上，热了就放冰箱里泡。将浸泡过的红豆洗净，放入锅中，用大火煮沸，去除漂浮的泡沫，用小火炖。锅里的红豆很快就会煮开，在高压锅里煮得更快。

充分泡过的红豆也可以这样煮。煮沸后，关火约1分钟。不要打开盖子。直接炖到水凉了就烂了，省火。

这种方法的缺点是会损失一些营养成分，而且红豆泡久了，红豆糊不够红润，最好不要这样煮。