老年人失眠怎么办 三款食疗方帮老人改善失眠
编辑:菜谱中国 时间:04-08
很多老人因为上了年纪，在晚上总是睡不着觉，经常失眠。今天菜谱网小编就为大家介绍几款可以改善老人失眠的方法，快来看看吧!
龙眼肉粥：
取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮，龙眼肉含有多种维生素等营养物质，不仅可以滋补强身，还有镇静预防失眠的功效。
糖水百合：
取百合100g，白糖适量入锅，加水500cml，煮至百合烂熟，一定要温热服用，百合味甘补虚清心，除烦安神，微寒无毒，白糖益胃养心，对失眠疗效最佳。
桂圆莲子粥
桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。
以上就是菜谱网小编为大家介绍的有关治疗老人失眠的食疗方法，大家可了解了吗?
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